白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15盱眙的邮编号码是多少啊个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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